O que é Pilates?

O Pilates é uma forma de exercício que se concentra em movimentar e fortalecer seu corpo. Foi desenvolvido no início dos anos 1900 por um homem chamado Joseph Pilates. Como em muitas formas de exercício, há muitos equívocos sobre o que é Pilates. O Pilates não é um tipo específico de exercício, como aeróbico ou musculação. 

Ao contrário, é um método de treinamento que pode ser usado para diversos objetivos, muito além de fortalecer e alongar qualquer parte de seu corpo. Ele usa equipamentos especiais que são projetados para ajudá-lo a melhorar sua consciência corporal ou até aumentar o grau de dificuldade dos exercícios. Simplesmente usar os exercícios do repertório, não significa praticar o método. Para isso é preciso respeitar os princípios estabelecidos.
 

O Pilates também é descrito como "meditação em movimento" e tem se mostrado um método eficaz de exercício para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. É frequentemente usado como uma forma de ajudar a prevenir ou recuperar de lesões. Integrar o método com outras práticas na mesma sessão só é possível através de uma analise contextual e muito estudo.

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